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Ernährung
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21.07.2010, 15:03
Beitrag #90
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RE: Ernährung
Also da ich selber Kraftsport betreibe und vier mal die woche in die Muckibude gehe achte ich natürlich sehr auf die Erhnährung, natürlich geh ich mal hier oder da was kleines mit meiner freundin essen man muss sich ja auch irgendwie belohnen
 Also ich sag mal so ess Abends einfach mal weniger Kohlenhydrate: Was ich gerne mache: Morgens ein Thunifsch omlett (Schmeckt einfach genial empfehle ich wirklich...Einfach eine Dose Thuna mit zwei Eier ), Mittags kannst du ruhig ganz normal essen aber halt nicht zu viel eine normale Portion. Abends kannst du dir einen schönen Eiweiß shake mache mit 250g Pute/Hähnchen oder was ich persönlich auch gerne esse ist 250g Magerquark..Da hast du auf 100g :12G Eiweiß und 4g Kohlenhydrate.. Da steh ich drauf..Schneid dir einfach eine Hand voll Erdbeeren rein oder einwenig Melone, Ananas worauf dur grad lust hast Scirocco 2.0 TSI 147kW, Candy-Weiß, Sport-, Winter-, und Spiegelpaket, Lugano 19", RCD 510 Dynaudio, MFA+, Parkpilot, "Climatronic", Tempomat, Multi-lenkrad, Mittelarmlehne, Reifenkontrollanzeige, Freisprecheinrichtug Premium |
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RE: Ernährung - Yodas87 - 28.06.2010, 19:39
RE: Ernährung - andyeier - 28.06.2010, 19:40
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