Ernährung

[BolloRocco]

(01.07.2010 12:30)Lantis schrieb:  Zunehmen geht eigentlich, ist halt langsam und immer ein Kampf. Je weiter man sein Gewicht steigert desto schwieriger wird es. Während man mit z.b. 80 kg einfach mal Creatin oder Aminos irgendwann mal am Tag zu sich nimmt und auch voran kommt.

Über Creatin erreicht man keinerlei dauerhafte Gewichtszunahme. Die Erhöhung des Gewichtes durch Creatin gschieht lediglich durch mehr Einlagerung von Wasser in den Muskelzellen. Dort ist auch die Wirkstätte von Creatin. Setzt man Creatin ab, geht auch innerhalb von drei Tagen das Gewicht wieder runter! Creatin ist lediglich ein Trainingsbooster, weil es der Energiegewinnung im Muskel durch die Resynthese von ADP zu ATP dient und hilfreich ist.

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(01.07.2010 11:05)Rico2751988 schrieb:  

(01.07.2010 11:01)BolloRocco schrieb:  

(01.07.2010 10:49)Rico2751988 schrieb:  Ich habe schon viele sachen ausprobiert muss ich sagen, ich habe nicht irgendwelche Sachen gelesen sondern gemacht und beaobachtet was dabei raus kam, das ist viel mehr wert als alles andere.

Das trifft leider auf jeden zu!
Jeder muss für sich und seinen Organismus und Lebensstil (zum Beispiel Früh- oder Spätschicht ....) seinen Weg finden und genau das ist das frustrierende!
Mir fehlt aktuell der zeitliche Rahmen, um meinen Stil durch zu ziehen. Muss mir wohl einen anderen Weg suchen.

auf was beziehst du das jetzt was kannst du nicht durchziehen? Möglich is alles you can make it happen

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Ich schaffe es aktuell nicht mehr, so regelmäßig Sport zu machen, wie ich es müsste. Und bevor Du es wiederholst: Ich dachte bisher auch immer, wo ein Wille da ein Weg, aber leider gibt es tatsächlich Lebenssituationen, in denen man nicht Herr der Lage ist!