Ernährung

[Lantis]

Je dunkler das Brot desto besser ist es, mal so als pauschale Faustregel.

Zunehmen geht eigentlich, ist halt langsam und immer ein Kampf. Je weiter man sein Gewicht steigert desto schwieriger wird es. Während man mit z.b. 80 kg einfach mal Creatin oder Aminos irgendwann mal am Tag zu sich nimmt und auch voran kommt. Wird das bei 90 kg und mehr (nur zur Verdeutlichung und Beispiel) schon zur Wissenschaft, wann was und wie viel. Je weiter man kommt desto genauer muss man auf alles achten (Dosierung Vitamine, Mineralien, usw.) um dem Stillstand entgegen zu wirken.
Ist ja wie beim Auto, je mehr PS man möchte desto weiter muss man ins Detail.
Ich mach das jetzt mit Zunehmen etwa 15 Jahre, bin 107 kg schwer dafür nur 1,67 m klein, mein Fettgehalt liegt derzeit bei 18 % und da ich keine Wettkampfambitionen habe muss der auch nicht weiter runter. Ein zeitaufwendiges Hobby und nicht jedermanns Sache aber man lernt viel über Ernährung und seinen Körper.