Ernährung

[Kathrin]

Manche können eben essen was se wollen und nehmen nicht zu
Unfair nennt man so etwas

Light Produkte würde ich meiden, da lieber Abends auf die KH verzichten und mehr Eiweiß essen.

Salate kann man sich Abends auch gut machen.
Da gibt es die Fertigen. Dazu Cherrytomaten, Salatgurke, Paprika etc.
Dann noch Thunfisch unter mischen, oder Hähnchen dazu braten (natürlich mit wenig Fett).
Feta, Mozzarella etc. passt auch noch rein.

Dressing natürlich was leichtes, ich bevorzuge da alles von WW.

Ich esse Abends auch gerne Joghurt mit Äpfeln, oder gerne auch mal Mango, Ananas oder Banane.
Die drei haben allerdings viel Fruchtzucker und hauen auch rein.
Daher nur ab und an mal

Sport wurde ja schon angesprochen, ohne geht es leider nicht.